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Hatha-Yoga sanft I

Spezielle, sanfte Yoga-Übungen bauen Muskelverspannungen ab. Achtsamkeitsübungen helfen bewusst den eigenen Körper zu spüren. Tiefenentspannung aktiviert die Selbstheilungskräfte und hilft den gesamten Körper zu harmonisieren. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, geeignet für alle Altersstufen!

Anmeldung erforderlich.

Für die Yoga Kurse bitte mitbringen: Sitzkissen, Decke und Gymnastikmatte. Bitte bequeme Kleidung tragen. 

 

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Autogenes Training – Progressive Muskelentspannung Kurs B

Immer mehr Menschen leiden unter Stresssymptomen, der Ausgleich zwischen Aktivität und Erholung funktioniert nicht mehr, wir reagieren mit Konzentrations- und Schlafstörungen, Angst- und Unruhezuständen. Autogenes Training kombiniert mit progressiver Muskelentspannung ist eine bekannte, einfache und zuverlässige Methode der Selbstentspannung. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene.

Anmeldung erforderlich.

Für die Kurse in Autogenem Training bitte Kissen und Decken mitbringen und bequeme Kleidung tragen. Die Kurse „Autogenes Training – Progressive Muskelentspannung“ sind von den Krankenkassen gem. § 20 SGB V anerkannt und werden in der Regel bezuschusst. Wenn kein Präsenz-Unterricht möglich ist, werden die Kurse online angeboten.

 

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