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Zeit für mich – Klangschalen–Meditation

An 5 Abenden entspannen, loslassen und den Tag ausklingen lassen. Was dürfen Sie erwarten:  Atemtechnik – Wohltuende Pausen im Alltag schaffen – Die Gesundheit und das Immunsystem stärken – Sich selbst wieder bewusster wahrnehmen und spüren – Lebensfreude – Motivation für neue Aufgaben.

Anmeldung erforderlich. Maximal 10 Teilnehmer. Weitere Klangabende bei entsprechender Nachfrage.

Bitte mitbringen: 1 Matte, 1 Decke, 1 Handtuch, 1 kleine Kopfunterlage, Socken für warme Füße sowie Neugierde und Freude.

 

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Yoga Feelings: Sommerkurs

Gönne dir diesen Wohlfühl-Yogakurs und spüre deinen Körper neu. Entdecke Yoga in seiner Vielfalt und nimm dir Zeit deinen Körper rundherum zu stärken und zu dehnen. Atemübungen, Meditation und Asanas vereinen sich zu einem Yogakurs für Körper, Geist und Seele.

Anmeldung erforderlich. Begrenzte Teilnehmerzahl.

Für die Yoga Kurse bitte mitbringen: Sitzkissen, Decke und Gymnastikmatte. Bitte bequeme Kleidung tragen. 

 

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Mit Yoga die Resilienz steigern

Resilienz ist wie ein Schutzschild für die Seele und steht für seelische Widerstandskraft. Ein resilienter Mensch vertraut immer seinen eigenen Fähigkeiten, hat eine optimistische Lebenseinstellung und gestaltet sein Leben positiv-aktiv. Er bleibt auch in Stresssituationen gelassen und ausgeglichen. Und zwar nicht, weil er die Probleme ignoriert, sondern weil er in sich so gefestigt ist, dass er keinen psychischen Schaden nimmt, egal was passiert. Resilienz schützt Menschen aber nicht nur davor, in existenziellen Krisen ihre Hoffnung zu bewahren, sie hilft auch, den ganz normalen Alltagsstress mit seinen kleinen Katastrophen  besser zu bewältigen.

Anmeldung erforderlich. Begrenzte Teilnehmerzahl.

Für die Yoga Kurse bitte mitbringen: Sitzkissen, Decke und Gymnastikmatte. Bitte bequeme Kleidung tragen. 

 

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Hatha-Yoga für den Bauch

Der Bauch gilt in vielen Kulturen als Zentrum unserer Kraft. Gezielte Übungen stärken die körperliche und seelische Mitte. Bewusstes Bewegungen und Atmung beeinflussen die Körperhaltung und die Psyche gleichermaßen. Bauchyoga-Übungen kräftigen alle Bauch- und Rückenmuskeln sowie die innere Beckenbodenmuskulatur.

Anmeldung erforderlich. Begrenzte Teilnehmerzahl.

Für die Yoga Kurse bitte mitbringen: Sitzkissen, Decke und Gymnastikmatte. Bitte bequeme Kleidung tragen. 

 

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Yoga sanft und einfühlsam

Spezielle, sanfte Yoga-Übungen bauen Muskelverspannungen ab. Achtsamkeitsübungen helfen bewusst den eigenen Körper zu spüren. Tiefenentspannung aktiviert die Selbstheilungskräfte und hilft den gesamten Körper zu harmonisieren. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, geeignet für alle Altersstufen.

Anmeldung erforderlich.

Für die Yoga Kurse bitte mitbringen: Sitzkissen, Decke und Gymnastikmatte. Bitte bequeme Kleidung tragen. 

 

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Yoga für Menschen mit Rückenproblemen II

Durch spezielle Yoga-Übungen wird die Beweglichkeit der einzelnen Wirbelgelenke erhöht und so einseitige Belastung verhindert. Die Haltung wird verbessert und Fehlhaltungen ausgeglichen. Es steigt die Aufmerksamkeit gegenüber dem eigenen Körper, so dass Fehlbelastungen schneller wahrgenommen und korrigiert werden können. Das gesamte Nervensystem wird ausgeglichen und harmonisiert.

Anmeldung erforderlich.

Für die Yoga Kurse bitte mitbringen: Sitzkissen, Decke und Gymnastikmatte. Bitte bequeme Kleidung tragen. 

 

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Yoga für ungelenkige Einsteiger und steife Knochen II

Du wolltest schon immer gerne Yoga machen, es dann aber doch wieder verworfen, da du ungelenkig bist und steife Knochen hast. In diesem Kurs kannst du es jetzt versuchen, denn alle haben das gleiche Thema. Du wirst dich wundern, wie schnell dein Körper von Yoga profitiert und du dich fit und gleichzeitig entspannt fühlst.

Anmeldung erforderlich. Begrenzte Teilnehmerzahl.

Für die Yoga Kurse bitte mitbringen: Sitzkissen, Decke und Gymnastikmatte. Bitte bequeme Kleidung tragen. 

 

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Yoga für ungelenkige Einsteiger und steife Knochen I

Du wolltest schon immer gerne Yoga machen, es dann aber doch wieder verworfen, da du ungelenkig bist und steife Knochen hast. In diesem Kurs kannst du es jetzt versuchen, denn alle haben das gleiche Thema. Du wirst dich wundern, wie schnell dein Körper von Yoga profitiert und du dich fit und gleichzeitig entspannt fühlst.

Anmeldung erforderlich. Begrenzte Teilnehmerzahl.

Für die Yoga Kurse bitte mitbringen: Sitzkissen, Decke und Gymnastikmatte. Bitte bequeme Kleidung tragen. 

 

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Hatha-Yoga für den Bauch und den Rücken

Der Bauch gilt in vielen Kulturen als Zentrum unserer Kraft. Gezielte Übungen stärken die körperliche und seelische Mitte. Bewusstes Atmen und bewegen beeinflusst  die Körperhaltung und die Psyche gleichermaßen. Bauchyoga-Übungen kräftigen alle Bauch- und Rückenmuskeln sowie die innere Beckenbodenmuskulatur. Spezielle Yoga-Übungen erhöhen die Beweglichkeit der einzelnen Wirbelgelenke und verhindern eine einseitige Belastung.  Die Haltung wird verbessert und Fehlhaltungen ausgeglichen. Es steigt die Aufmerksamkeit gegenüber dem eigenen Körper, so dass Fehlbelastungen schneller wahrgenommen und korrigiert werden können. Das gesamte Nervensystem wird ausgeglichen und harmonisiert. Beendet wird der Kurs mit einer Tiefenentspannung, die deine Selbstheilungskräfte aktiviert.

Anmeldung erforderlich. Begrenzte Teilnehmerzahl.

Für die Yoga Kurse bitte mitbringen: Sitzkissen, Decke und Gymnastikmatte. Bitte bequeme Kleidung tragen. 

 

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Hatha-Yoga sanft II

Spezielle, sanfte Yoga-Übungen bauen Muskelverspannungen ab. Achtsamkeitsübungen helfen bewusst den eigenen Körper zu spüren. Tiefenentspannung aktiviert die Selbstheilungskräfte und hilft den gesamten Körper zu harmonisieren. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, geeignet für alle Altersstufen!

Anmeldung erforderlich.

Für die Yoga Kurse bitte mitbringen: Sitzkissen, Decke und Gymnastikmatte. Bitte bequeme Kleidung tragen. 

 

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