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Funktionelles Rückentraining: Mehr als ein Training der Rückenmuskulatur

Kräftigung des gesamten Stütz- und Bewegungsapparates. Stabilisierung der Rumpfmuskulatur. Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit (z. B. sensomotorisches Training, Faszientraining, HIIT). Regel- mäßige Bewegung hält uns definitiv jung, gesund und geistig t!

Anmeldung erforderlich. 

Bitte Hallenturnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch und ein Getränk mitbringen.

 

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Funktionelles Rückentraining: Mehr als ein Training der Rückenmuskulatur

Kräftigung des gesamten Stütz- und Bewegungsapparates. Stabilisierung der Rumpfmuskulatur. Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit (z. B. sensomotorisches Training, Faszientraining, HIIT). Regel- mäßige Bewegung hält uns de nitiv jung, gesund und geistig t!

Anmeldung erforderlich. 

Bitte Hallenturnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch und ein Getränk mitbringen.

 

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Funktionelles Rückentraining: Mehr als ein Training der Rückenmuskulatur

Kräftigung des gesamten Stütz- und Bewegungsapparates. Stabilisierung der Rumpfmuskulatur. Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit (z. B. sensomotorisches Training, Faszientraining, HIIT). Regelmäßige Bewegung hält uns definitiv jung, gesund und geistig fit!

Anmeldung erforderlich. 

Bitte Hallenturnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch und ein Getränk mitbringen.

 

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Funktionelles Rückentraining: Mehr als ein Training der Rückenmuskulatur

Durch regelmäßiges Training, vor allem Kraft-Ausdauertraining, wird das Skelett – besonders die Wirbelsäule – entlastet und stabilisiert. Das Muskel-aufbautraining wird abwechslungsreich gestaltet (z.B. Sensomotorisches Training, das die Stabilisierung von Haltung und Bewegung zum Ziel hat. Hierbei werden die kleinen, haltungsstabilisierenden Muskeln (auch tief liegende Muskeln genannt) gestärkt. Trainingsgeräte sind z.B. Aerostep, Ballkissen, Brasils, Jumper, Overball, …)

Anmeldung erforderlich. 

Bitte Hallenturnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch und ein Getränk mitbringen.

 

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