Durch regelmäßiges Training, vor allem Kraft-Ausdauertraining, wird das Skelett – besonders die Wirbelsäule – entlastet und stabilisiert. Das Muskel-aufbautraining wird abwechslungsreich gestaltet (z.B. Sensomotorisches Training, das die Stabilisierung von Haltung und Bewegung zum Ziel hat. Hierbei werden die kleinen, haltungsstabilisierenden Muskeln (auch tief liegende Muskeln genannt) gestärkt. Trainingsgeräte sind z.B. Aerostep, Ballkissen, Brasils, Jumper, Overball, …)

Anmeldung erforderlich. 

Bitte Hallenturnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch und ein Getränk mitbringen.